RKS Radomsko • Zobacz temat

Zobacz posty bez odpowiedzi | Zobacz aktywne tematy

Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina

Siłownia

Moderatorzy: mlekolak, popiol, Butrym, zbroja1075, LITMAN

Strona 8 z 11

[ 103 posty(ów) ]

Idź do strony Poprzednia 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 Następna

Widok do druku

Poprzedni temat | Następny temat

Autor

Wiadomość

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Poniedziałek, 17 Paź 2011, 13:05

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

45 zł mozesz codziennie od pon-pt bodajrze 9 - 20 , wazne miesiac

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Poniedziałek, 14 Lis 2011, 19:18

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

w tym tyg z chlopakami zaczynamy 6 tyg cykl

chetnych zapraszamy do dolaczenia sie, w grupie razniej : )

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

Damian_TYLKO eRKSa

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Czwartek, 1 Gru 2011, 10:30

***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole

ciekawe promocje przygotował MOSIR Radomsko:
http://www.radomsko24.pl/m/articles/vie ... promocjami
ulgowy karnet na siłkę (Relax) 26 zł za 10 wejść, gdy normalnie jest 43 zł. w weekend trzeba odwiedzić MOSiR

_________________

Góra

Jocker

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Sobota, 28 Kwi 2012, 20:14

******

Rejestracja: Środa, 13 Paź 2004, 18:35
Posty: 2746
Miejscowość: z Tysiąclecia

Orientuje sie ktoś jak czynny jest Koprex 2, 4 maja ?

_________________
W POLSCE LICZY SIE TYLKO JEDNO MIASTO - RADOMSKO
W RADOMSKU LICZY SIE TYLKO JEDEN KLUB - RKS RADOMSKO

Góra

Damian_TYLKO eRKSa

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Piątek, 11 Maj 2012, 10:54

***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole

Pewnie wszyscy słyszeli :wink:

ale jak ktoś nie słyszał i szuka motywacji - polecam Drużynę Mistrzów.

Przykładowe numery:
Luksmamilion,Pawulon,Marta Wydra ?Lepiej Się Pozbieraj" http://www.youtube.com/watch?v=hxkHR8BrY6w&feature=plcp
Wysoki Lot ?Trzymaj Się" http://www.youtube.com/watch?v=l4E0z1UMQgY&feature=plcp
HipoToniA , Nie Dla Wszystkich ?Do Celu" http://www.youtube.com/watch?v=sbR0tLDODE4&feature=plcp
Żółf ?Wstań" http://www.youtube.com/watch?v=SXTJ1Eib8Zo&feature=plcp

całe 2 płyty do odsłuchu tutaj: http://www.youtube.com/user/bosskiskrom ... w=0&page=2

_________________

Góra

piner.

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Poniedziałek, 1 Paź 2012, 14:00

***

Rejestracja: Poniedziałek, 25 Kwi 2011, 17:06
Posty: 358
Miejscowość: BFH

Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakieś tańsze i w miarę dobre białko gdyż jestem zielony w tym temacie. Będę wdzięczny

_________________
"Blizny na głowie od balów i bójek, świadomie wnioskuje, że to życie edukuje"

Góra

pebezerocztery

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Poniedziałek, 1 Paź 2012, 17:44

Rejestracja: Czwartek, 8 Wrz 2011, 19:02
Posty: 72

jedno z tańszych i dobrych to WPC 80 OSTROWIA
sam jadłem i polecam - choć rozpuszczalność kiepska ,smak kiepski
http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-2700g ... 48253.html
(a na allegro wyszukaj najkorzystniejszej oferty)

_________________

Góra

piner.

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Poniedziałek, 1 Paź 2012, 18:13

***

Rejestracja: Poniedziałek, 25 Kwi 2011, 17:06
Posty: 358
Miejscowość: BFH

dzięki wielkie

_________________
"Blizny na głowie od balów i bójek, świadomie wnioskuje, że to życie edukuje"

Góra

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Piątek, 4 Sty 2013, 20:06

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

dość ciekawe ćwiczenie na pompe i zeczenie bicepsa / tricepsa. zalecam na koniec treningu

http://www.youtube.com/watch?v=eZCZdMLWxDM
http://www.youtube.com/watch?v=LZNl8kXy558

nazywa sie 60/30 - 60 powtorzen w 30 s

czekam na opinie

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

Damian_TYLKO eRKSa

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Piątek, 4 Sty 2013, 20:28

***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole

wydaje się być dobre, tylko skąd takie gumy na siłce ;p
Ja zawsze na koniec bicepsa stosuję super serię na dolnym wyciągu. Zaczynam od 7 obciążenia 10 powtórzeń i bez przerw schodzę o jedno obciążenie, na każdym robiąc 10 powtórzeń. 70 powtórzeń i ciśnienie w łapie że aż gorąca. polecam

_________________

Góra

Strona 8 z 11

[ 103 posty(ów) ]

Idź do strony Poprzednia 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 Następna

Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 5 gości

Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum