w tym tyg z chlopakami zaczynamy 6 tyg cykl
chetnych zapraszamy do dolaczenia sie, w grupie razniej : )
| RKS Radomsko https://www.rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/ |
|
| Siłownia https://www.rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/viewtopic.php?f=4&t=2969 |
Strona 8 z 10 |
| Autor: | mlekolak [ Poniedziałek, 17 Paź 2011, 13:05 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
45 zł mozesz codziennie od pon-pt bodajrze 9 - 20 , wazne miesiac |
|
| Autor: | mlekolak [ Poniedziałek, 14 Lis 2011, 19:18 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
w tym tyg z chlopakami zaczynamy 6 tyg cykl chetnych zapraszamy do dolaczenia sie, w grupie razniej : )
|
|
| Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Czwartek, 1 Gru 2011, 10:30 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
ciekawe promocje przygotował MOSIR Radomsko: http://www.radomsko24.pl/m/articles/vie ... promocjami ulgowy karnet na siłkę (Relax) 26 zł za 10 wejść, gdy normalnie jest 43 zł. w weekend trzeba odwiedzić MOSiR
|
|
| Autor: | Jocker [ Sobota, 28 Kwi 2012, 20:14 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
Orientuje sie ktoś jak czynny jest Koprex 2, 4 maja ? |
|
| Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 11 Maj 2012, 10:54 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
Pewnie wszyscy słyszeli  ale jak ktoś nie słyszał i szuka motywacji - polecam Drużynę Mistrzów.Przykładowe numery: Luksmamilion,Pawulon,Marta Wydra ?Lepiej Się Pozbieraj" http://www.youtube.com/watch?v=hxkHR8BrY6w&feature=plcp Wysoki Lot ?Trzymaj Się" http://www.youtube.com/watch?v=l4E0z1UMQgY&feature=plcp HipoToniA , Nie Dla Wszystkich ?Do Celu" http://www.youtube.com/watch?v=sbR0tLDODE4&feature=plcp Żółf ?Wstań" http://www.youtube.com/watch?v=SXTJ1Eib8Zo&feature=plcp całe 2 płyty do odsłuchu tutaj: http://www.youtube.com/user/bosskiskrom ... w=0&page=2 |
|
| Autor: | piner. [ Poniedziałek, 1 Paź 2012, 14:00 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakieś tańsze i w miarę dobre białko gdyż jestem zielony w tym temacie. Będę wdzięczny
|
|
| Autor: | pebezerocztery [ Poniedziałek, 1 Paź 2012, 17:44 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
jedno z tańszych i dobrych to WPC 80 OSTROWIA sam jadłem i polecam - choć rozpuszczalność kiepska ,smak kiepski http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-2700g ... 48253.html (a na allegro wyszukaj najkorzystniejszej oferty) |
|
| Autor: | piner. [ Poniedziałek, 1 Paź 2012, 18:13 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
dzięki wielkie
|
|
| Autor: | mlekolak [ Piątek, 4 Sty 2013, 20:06 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
dość ciekawe ćwiczenie na pompe i zeczenie bicepsa / tricepsa. zalecam na koniec treningu http://www.youtube.com/watch?v=eZCZdMLWxDM http://www.youtube.com/watch?v=LZNl8kXy558 nazywa sie 60/30 - 60 powtorzen w 30 s czekam na opinie |
|
| Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 4 Sty 2013, 20:28 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
wydaje się być dobre, tylko skąd takie gumy na siłce ;p Ja zawsze na koniec bicepsa stosuję super serię na dolnym wyciągu. Zaczynam od 7 obciążenia 10 powtórzeń i bez przerw schodzę o jedno obciążenie, na każdym robiąc 10 powtórzeń. 70 powtórzeń i ciśnienie w łapie że aż gorąca. polecam
|
|
| Strona 8 z 10 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|