RKS Radomsko
https://www.rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/

Siłownia
https://www.rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/viewtopic.php?f=4&t=2969		 Strona 3 z 10
Autor:  Damian_TYLKO eRKSa [ Czwartek, 9 Gru 2010, 16:31 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
zbroja napisał(a):
Opiszcie swoje cykle odżywkowe ja już wczesniej opisałem HMB
napisze jeszcze przepis na domowa "masówke"
Szklanka mleka
Dwie łyzki stołowe mleka w proszku
pół paczki ryżu
Dwie łyżki płatkow owsianych
łyzka miodu
cały owoc najlepiej banan ewentualnie jabłko
Wszystko zmiksować jak dla mnie to jest dobry zamiennik jeżeli cienko z kasą

jak wygląda stosowanie tej mikstury? wystarczy raz dziennie? niestety brak kasy na odżywki, dobrze że siłownia na uczelni darmowa :)
Autor:  zbroja [ Piątek, 10 Gru 2010, 11:03 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Raz dziennie po treningu w dni nietreningowe mozesz dwa razy dziennie dobrze jest z czyms to brac powiedzmy z kreatyna jest w miare tania
Autor:  Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 10 Gru 2010, 16:09 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
ok, dziękówa
Autor:  mlekolak [ Wtorek, 14 Gru 2010, 13:36 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Piotro
prze treningiem BCAA
w czasie Carbo
na noc ZMA

Czarny
aeroby na czco 3 razy w tyg

Damian
taki shake proteinowy jest ok ale wydasz na Niego wiecej niz na białko ; ) białka nic nie zastapi a mozesz raz zrezygnowac z piwka i zainwestowac w białeczko. Efekty beda lepsze ; ) praca nie pojdzie na marne
Autor:  zbroja [ Wtorek, 14 Gru 2010, 17:23 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Wiadomo ze odżywki firmowe sa lepsze pod kazdym względem ale czasem braknie i trzeba cos na szybko wykombinowac :)
Autor:  mlekolak [ Wtorek, 14 Gru 2010, 18:30 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
no pewnie
ja lubie sobie takiego mixa pierdzielnax

banan , mały jogurt naturalny i 2 jajka ; )
białko + weglowodany

a jakie pyszne ; )
Autor:  Tomquos [ Wtorek, 14 Gru 2010, 19:10 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Panowie co jest na początku dobre na zwiększenie masy żeby ćwiczyć ?
Autor:  zbroja [ Wtorek, 14 Gru 2010, 23:37 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Treningi i Dieta, odżywki po czasie kiedy bedziesz miał jakas baze
ładowanie od razu w siebie odżywek to strata czasu i pieniedzy, poczatki treningow nawet bez odzywek i tak daja duze efekty
Autor:  gofer100 [ Środa, 15 Gru 2010, 08:00 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Przed treningiem Sztuk Walki dobre są tak zw boostery. Czyli odżywki z tlenkiem azotu. Zwiększa on ukrwienie przez rozszerzenie naczyń krwionosnych. Daję Ci to wolniejsze zmęczenie mięsni a także szybsze ich dobudowywanie. Tutaj mogłoby to być np. No Xplode.
Autor:  Tomquos [ Środa, 15 Gru 2010, 14:29 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
No to jakaś dobra dieta żeby szybko przytyć i zacząć ćwiczyć
Strona 3 z 10 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/